Vitaminer

Hem
Vitaminer

Här hittar du allt du behöver veta om vitaminer, deras funktioner och vilken typ som passar dig och din familj.

Visa mindre

D-vitaminbrist På sommaren i nordliga länder kan du få tillräckligt med solljus på huden men på vintern kan solljuset vara... Läs artikeln

Immunsystemet Kroppens eget immunsystem är kanske världens smartaste, mest anpassningsbara försvarsorganisation och hjälper... Läs artikeln

Sport och vitaminer Alla vitaminer är viktiga för att upprätthålla normala funktioner i kroppen, så det är bra att följa... Läs artikeln

Active care vitamin c brustabletter hallon

Active Care C-vitamin Hallon Active Care C-vitamin Hallon är en sockerfri brustablett med en fräsch och bärig smak av hallon. Vitamin C är en antioxidant då den bidrar till att skydda kroppens... Om produkten

Active Care Vitaminbjörnar Active Care Vitaminbjörnar är ett kosttillskott som ger ett allsidigt komplement av... Om produkten

Active Care Vitamin D 50 μg Active Care Vitamin D 50 μg är ett tuggbart kosttillskott med vitamin D. Denna produkt... Om produkten

FAQ - Vitaminer

Vilka vitaminer är extra viktiga för barn?
Barn kan behöva ett tillskott av vitaminer. Det är viktigt med en näringsrik kost för barn i tidig ålder eftersom de utvecklas så snabbt. Kroppsvikten ökar, de växter och aktivitetsnivån är generellt sätt hög. De har därför ett stort behov av näring, och för de flesta barn i de nordiska länderna räcker det med en varierad kost. Men man måste vara uppmärksam på att barnet får i sig tillräckligt med D-vitamin och järn. Det är även känt att barn kan ha en kosthållning som ger dem för lite kalcium. Barn som inte får i sig mejeriprodukter kan också behöva tillskott av jod. Är du osäker eller vill ha råd angående näring och mat till barn rådfråga gärna din barnavårdscentral.
Här kan du läsa mer om de vitaminer och mineraler som är viktiga för barn.
Vilka vitaminer är bäst för håret?
Vitaminerna har en mängd olika funktioner, men vitamin B8 och mineralet zink har en bevisad positiv effekt för att upprätthålla ett friskt hår.
Här kan du läsa mer om vitamin B8 och zink.
Vilka vitaminer är bäst för huden?
Det finns vissa vitaminer som bidrar till att stärka huden och det är niacin (vitamin B1), riboflavin (vitamin B2), biotin (vitamin B8) samt A-vitamin. Niacin, riboflavin, biotin samt vitamin A bidrar till att bibehålla normal hud. Dessutom bidrar C-vitamin till normal kollagenbildning som är viktig för hudens normala funktion.
Här kan du läsa mer om de olika vitaminer som är bra för huden.
Vad är kosttillskott?
Kosttillskott är livsmedel. Kosttillskott innehåller näringsämnen med syfte att komplettera kosten och är en koncentrerad källa till vitaminer, mineraler eller andra ämnen med näringsmässig eller fysiologisk effekt.
Kosttillskott måste säljas färdigförpackat och doserade i små mängder, exempelvis i form av kapslar, pastiller, piller, pulverpåsar, småflaskor, droppflaskor eller liknande former av vätskor och pulver.
Typiska kosttillskott är tabletter som innehåller vitaminer och mineraler, fiskolja eller fiskoljekapslar samt produkter som innehåller olika växter eller örter.
Vem behöver tillskott av vitaminer och mineraler?
Ibland kan du behöva tillskott av vitaminer och mineraler även om en sund och varierad kost ger dig en tillräcklig mängd av de flesta näringsämnen som kroppen behöver. Det kan finnas enstaka perioder då du behöver extra tillskott av vitaminer och mineraler.Personer som kan behöva extra tillskott av vitaminer och mineraler är till exempel:
- Personer som äter lite/har ett lågt energiintag bör prioritera att äta ett multivitamintillskott som tillägg till kosten. Det gäller speciellt äldre som äter lite.
- Personer med sjukdomar som gör att näringsämnen inte tas upp lika bra i kroppen.
- Personer som är väldigt överkänsliga mot viss typ av mat. Till exempel kan de som utelämnar mejeriprodukter helt från kosten behöva kalcium- och jodtillskott.
- Kvinnor som menstruerar kan behöva tillskott av järn.
- Kvinnor i fertil ålder bör äta folsyra varje dag i en månads tid innan förväntad befruktning samt under graviditetens första 2 – 3 månader.
- Personer som inte får i sig tillräckligt med D-vitamin bör ta fiskleverolja eller andra D-vitamintillskott dagligen under de perioder på året det är lite sol.
Kosttillskott kan dock inte ersätta de olika typer av näringsämnen vi får i oss genom en varierad kost.

Alla frågor