Frågor & svar

Hem
Frågor & svar

Visa mindre

Kan man få för mycket vitamin B12?
Gällande vissa vitaminer och mineraler kan ett för högt intag leda till oönskade hälsoeffekter. Det är därför viktigt att följa rekommenderat dagligt intag som anges på förpackningen. Följer man den angivna doseringen är det mindre risk för biverkningar av vitamin B12.
Här kan du läsa mer om vitamin B12.
Vad är skillnaden mellan vitamin B12 och vitamin B6?
Vitamin B12 är en av de vattenlösliga B-vitaminerna. Vitamin B12 bidrar till en normal produktion av röda blodceller och bidrar till nervssystemets och immunsystemets normala funktion. Vitaminet finns bara i animaliska livsmedel och inte i grönsaker, därför kan personer som utesluter kött samt vegetarianer ha brist på detta.
Vitamin B6 (pyridoxin) är en annan av de vattenlösliga B-vitaminerna. Den bidrar till en normal energiomsättning i kroppen samt nervsystemets normala funktion. Vitamin B6 bidrar också till en normal produktion av röda blodceller och nervsystemets normala funktion. B6 finns i de flesta livsmedel, främst i kött, fågel, fisk, potatis och spannmålsprodukter.
Här kan du läsa mer om vitamin B6 och vitamin B12.
Kan man få för mycket D-vitamin?
Gällande vissa vitaminer, exempelvis D-vitamin och mineraler kan ett för högt intag leda till oönskade hälsoeffekter. Det är därför viktigt att följa rekommenderat dagligt intag som anges på förpackningen. Följer man den angivna doseringen är det mindre risk för biverkningar av D-vitamin.
Här kan du läsa mer om D-vitamin.
När under året behöver man tillskott av D-vitamin?
D-vitamin bildas i huden när den exponeras för ultravioletta strålar från solen. Personer med ljus hud producerar mer D-vitamin än personer med mörk hud samt äldre. De flesta solskydd kommer i stort sett att förhindra produktionen av D-vitamin medan man är i solen.
D-vitamintillskott är extra viktigt under vinterhalvåret eftersom man utsätts för väldigt lite solljus och kroppen inte kan bilda vitaminet själv. Om du inte äter fet fisk eller mejeriprodukter som innehåller D-vitamin kan det mycket väl vara så att du behöver tillskott under hela året.
Här kan du läsa mer om D-vitamin.
Är D-vitamin viktigt för både vuxna och barn?
D-vitamin är viktigt för både vuxna och barn.
D-vitamin är nödvändigt för normal tillväxt och utveckling av benstrukturen hos barn. Vitaminet bidrar också till att upprätthålla normal benstruktur, tänder samt normal muskelfunktion. En annan effekt är att D-vitamin bidrar till immunsystemets normala funktion hos både vuxna och barn.
Här kan du läsa mer om D-vitamin.