Molybden finns i de flesta livsmedel, växter och i vatten (mängden i växter varierar beroende på pH i jorden). Bra källor till molybden är spannmål, baljväxter, nötter, inälvsmat (till exempel lever), mjölkprodukter och ägg.
Molybden bidrar till:
- Normal ämnesomsättning
- Normal omsättning av svavelhaltiga aminosyror